ОБЗОР ВЛИЯНИЯ ПРАКТИКИ ТАЙ-ЧИ НА НЕЙРОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РЕГУЛЯЦИИ

Ли Чжэньхао

В условиях возрастающего уровня стресса и необходимости эффективных методов его регуляции практика тай-чи привлекает внимание как потенциальный инструмент психофизиологической коррекции. Настоящий системный обзор посвящен анализу нейрофизиологических механизмов влияния тай-чи на эмоциональную регуляцию, а также его эффективности при обработке стресс-индуцирующих стимулов OASIS. Рассмотрены современные исследования, использующие методы fMRI, ЭЭГ, вариабельности сердечного ритма (HRV) и уровней кортизола, подтверждающие, что тай-чи способствует снижению активации миндалевидного тела, улучшению функциональной связи префронтальной коры и лимбической системы, а также балансу автономной нервной системы. Результаты обзора свидетельствуют о значительном потенциале тай-чи в повышении стрессоустойчивости и улучшении эмоциональной саморегуляции, что делает его перспективным инструментом в клинической практике и программах профилактики психосоматических расстройств.

Ключевые слова:Эмоциональная регуляция, Тай-чи, Нейрофизиология, Вегетативная нервная система, OASIS-стимулы, Стрессоустойчивость.