ДИФФЕРЕНЦИРОВАНИЕ ВИДОВ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ В ВУЗЕ СОГЛАСНО СПЕКТРУ ПОТЕНЦИАЛЬНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ ОБУЧАЮЩИХСЯ

Суханова Елена Юрьевна, Першин Юрий Лаврентьевич, Штукин Николай Николаевич

Студенты очных, вечерних и заочных отделений из-за высокого уровня психологического напряжения, требующего умственных усилий и академической интенсивности, подвержены информационному и эмоциональному стрессам, а также другим функциональным состояниям психофизиологического напряжения и расстройствам, дестабилизирующим физическое и психическое здоровье, в том числе, способствующим манифестации уже имеющихся психических патологий при их наличии. Адекватные физические нагрузки являются эустрессом, оказывающим положительное влияние на функционирование организма вследствие того, что спорт воспринимается головным мозгом как относительно кратковременный («полезный») стресс. Техника переключения с интеллектуальной деятельности на спортивную (чередование умственной работы и физической активности), позволяет, несмотря на дополнительный вид нагрузки, отдохнуть обучающемуся, стимулирует возникновение непродолжительного стресса, необходимого для полноценной жизни здорового человека. С учетом того, какие проблемы возникают с психоэмоциональным состоянием обучающихся, следует выбирать определенные виды спорта, которые будут эффективны при борьбе с негативными последствиями обучения в высших учебных заведениях благодаря выработке спектра гормонов, отвечающих за регуляцию настроения и эмоций. Эффект тренировок зависит от типа физической нагрузки и ее умеренности.

Ключевые слова:физическая культура, спорт, высшее учебное заведение, психологические проблемы обучающихся, эустресс, дистресс, «полезный стресс», психоэмоциональный стресс