ИНТЕГРАЦИЯ РЕЛАКСАЦИОННЫХ МЕТОДИК В ПРОГРАММУ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЛЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СТАБИЛИЗАЦИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

Бартош Оксана Владимировна, Бартош Анна Андреевна, Дубинская Мария, Табаева Анастасия Сергеевна, Фалеева Наталья Анатольевна

В статье обосновывается теоретическая и практическая значимость интеграции релаксационных методик в программу физического воспитания студентов вузов как средства психоэмоциональной стабилизации в условиях современного образования. Рассматриваются вызовы психоэмоционального напряжения, вызванные интенсивным учебным процессом и цифровой перегрузкой, и анализируется состояние вопроса в отечественной педагогической литературе, где преобладают аргументы в пользу релаксации при наличии оговорок относительно ее вспомогательного характера. Разработана концептуальная модель системной интеграции, включающая диагностический, подготовительный, основной и контрольный этапы с использованием методики Спилбергера–Ханина, дыхательных упражнений, прогрессивной мышечной релаксации и оценки динамики кортизола, что обеспечивает гармонизацию физического и психического здоровья. Теоретическая новизна заключается в создании концептуальной модели интеграции релаксационных методик в программу физического воспитания для психоэмоциональной стабилизации обучающихся, устраняющей пробелы существующих подходов через персонализацию и воспроизводимость в стандартных учебных планах.

Ключевые слова:релаксационные методики, физическое воспитание, психоэмоциональная стабилизация, студенты вузов, концептуальная модель, дыхательные упражнения, прогрессивная мышечная релаксация, Спилбергер–Ханин, кортизол, высшее образование