Влияние различных вариантов комплексов оздоровительных упражнений на физическую подготовленность мальчиков 13-14 лет

Сухецкий Валерий Константинович

В статье представлены экспериментальные данные о влиянии различных оздоровительных программ физических упражнений на уровень двигательной подготовленности мальчиков 13-14 лет, 2 и 3 стадии полового созревания. В качестве регулируемых педагогических факторов в работе использовались: интенсивность нагрузки, продолжительность нагрузки, кратность занятий, направленность и недельный объем нагрузки. В ходе экспериментальных исследований определен диапазон недельной величины физической нагрузки и преимущественная направленность физических упражнений, обеспечивающие повышение физической подготовленности подростков. Установлено что наиболее эффективной оказалась программа физических упражнений преимущественно анаэробной направленности с недельным объемом физической нагрузки 120 мин, которая в несколько большей степени способствует росту физического потенциала подростков. Полученные результаты могут найти применение в физическом воспитании подростков.

Ключевые слова:мальчики, подростки, физическая подготовленность, физические упражнения, интенсивность нагрузки, направленность нагрузки, продолжительность нагрузки, недельный объем нагрузки, количество занятий.