МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ВУЗЕ СКВОЗЬ ПРИЗМУ ГТО

Луцюк Владимир Евгеньевич, Сурков Александр Михайлович, Нюрксне Лариса Алексеевна

Несмотря на то, что занятия физической культурой должны служить компенсации стрессогенных факторов, а также сохранению и укреплению здоровья студентов ВУЗов, в действительности они являются дополнительным источником стресса, так как на сегодняшний день преподаватели не могут обеспечить индивидуальный подход к каждому студенту, что указывает на актуальность настоящей работы. По этой причине было принято решение разработать авторскую методику проведения занятий по ФК в ВУЗе на основании норм ГТО. Указанная цель опосредует реализацию следующих задач: обосновать, в силу каких причин лица, получающие образование в ВУЗе, нуждаются в индивидуальном подходе на занятиях ФК; раскрыть содержание ГТО (Готов к труду и обороне); изложить исторические факты, повлиявшие на появление комплекса; предложить упражнения для развития двигательных способностей на основании шестой ступени (18-29 лет) комплекса ГТО. Материальную основу исследования составили работы следующих авторов: Г.А. Ивахненко, Н.В. Савкина, Ю.А. Данилкина, И.С. Москаленко, А.В. Орехова, С.И. Баландин и другие. В результате сделан вывод о том, что на сегодняшний день физическая подготовка студентов ВУЗов является неэффективной, так как используемые методики исключают индивидуальный подход к каждому студенту. В связи с этим мы обратились к нормам ГТО, на основании которых была предложена авторская методика проведения занятий по физической культуре, включающая в себя упражнения для развития четырех двигательных способностей: скорость, выносливость, сила, гибкость. В рамках каждого блока нами предложены следующие упражнения: выпады, «вставание» с лавки на одной ноге, присед на одной ноге со скамьи (развивают скорость и «взрывную» силу для бега на тридцать метров); «лесенка», «планка» (для увеличения количества повторений отжиманий от пола); стандартные упражнения на растяжку, румынская тяга с пустым олимпийским грифом (развитие гибкости для увеличения наклона в упражнении «наклон вперед со скамьи»).

Ключевые слова:методика, физическая культура, высшие учебные заведения, спринтерский бег, отжимания от пола